Van overprikkeld naar ontspannen

Ben jij het ook zo beu …. ?

Je hebt jezelf al zo vaak voorgenomen om je minder aan te passen aan anderen, minder te pleasen en jezelf niet meer zoveel weg te cijferen. Daarbij nam je je stellig voor, dat je je grenzen beter zou aangeven en dat je meer “nee” zou zeggen.

Maar als puntje bij paaltje komt, durf je het niet. Je bent bang dat je er op afgerekend wordt, dat anderen je minder graag zullen zien of dat ze jou gaan afwijzen. De kans is ook groot, dat jij je bij een “nee” schuldig zal voelen naar de ander toe en dat vind je niet fijn.

Dus ga je maar door en door en door … ten koste van jezelf !

Bovendien heb jij door de vele prikkels die op je afkomen en die jij als een spons in je opneemt, meer tijd nodig om deze diepgaand te kunnen verwerken. Dat lukt je echter niet, want je kan moeilijk loslaten en het molentje in je hoofd blijft maar draaien.

Omdat het lijkt alsof anderen dit wel allemaal voor elkaar krijgen, voel je je eenzaam in jouw ervaringen en heb je het gevoel dat niemand je begrijpt.

Je voelt je moe en uitgeput. Langzaam maar zeker ben je helemaal aan ’t leeglopen …

Je wil het anders !

Misschien ben je hoogsensitief  ?

Misschien heb je hier nog nooit van gehoord en denk je dat het helemaal niet op jou van toepassing is.

Dat is heel goed mogelijk, want hoogsensitiviteit is een eigenschap die nog niet door iedereen gekend is. Het aantal mensen dat hoogsensitief is, blijkt 1 op de 5 te zijn. De grote meerderheid van de bevolking is het dus niet en kan zich ook maar moeilijk voorstellen wat het betekent om zo door het leven te gaan. Hierdoor ontstaan er vaak misverstanden over hoogsensitiviteit.

Het gaat over een persoonlijkheidskenmerk, een eigenschap waarmee je geboren wordt. Niet iets dat je krijgt doorheen je leven. Het is geen aandoening waar een diagnose voor gesteld kan worden, zoals ten onrechte nog regelmatig gedacht wordt.

Hoogsensitieve mensen (HSP’s) zijn mensen die meer prikkels dan de doorsnee mens binnen krijgen én die die daarenboven ook nog eens op een diepgaandere manier verwerken. Dit kan heel uitputtend zijn !

Vandaar dat HSP’s regelmatig momenten nodig hebben om zich terug te trekken én dit verklaart ook waarom ze bijvoorbeeld niet altijd zin hebben in feestjes of andere sociale activiteiten.

Wanneer jij hoogsensitief bent, zijn dit kenmerken die jou typeren: je bent zorgzaam, bedachtzaam, sterk empathisch en je doet vaak aan zelfreflectie.
 
Je bent iemand met een groot oog voor detail: je merkt enorm veel op en neemt nuances en subtiliteiten waar die voor een ander niet opvallen. Wanneer je in een groep vertoeft, houd je rekening met ieder individu, terwijl je het belang van de groep als geheel ook niet uit het oog verliest. Bovendien heb je een groot rechtvaardigheidsgevoel én een sterk verantwoordelijkheidsgevoel. Je hebt een rijke, innerlijke belevingswereld, kan goed visualiseren en je bent meestal ook best wel creatief

Wat echt opvalt: je beleeft alles héél intens ! Dat maakt dat jij verdriet veel dieper en langduriger kan voelen. Daar staat tegenover dat je ook juist extreem vrolijk en gelukkig kan zijn, wanneer je ergens blij van wordt en dat kan in de kleinste dingetjes zitten !

Hoe ziet het traject eruit ?

Gedurende drie maanden, zullen we samen het pad inslaan dat de richting van jouw verlangen uit gaat. Ik wandel daarbij met plezier een stukje met jou mee, terwijl ik je mijn expertise en mijn ondersteuning aanbied.

Tijdens deze ontdekkingstocht, zal je door onze gesprekken, gecombineerd met technieken en tools, jezelf en je denkwijze beter leren begrijpen. We nemen diep ingeslopen patronen onder de loep en bekijken hoe we daar nieuwe voor in de plaats kunnen zetten.

Je leert omgaan met de vele prikkels die op je afkomen, net zoals je ook leert om meer gehoor te geven aan je eigen behoeftes. We gaan aan de slag met je energiebeheer en je grenzen zodat je minder vatbaar bent voor overprikkeling en stress.

Daarnaast leer je op een mildere manier naar jezelf kijken en je innerlijke criticus meer plaats te laten maken voor je innerlijke vriend. Wanneer je daarbij ook je talenten en je kwaliteiten beter leert inzetten, zal je zelfvertrouwen groeien en kan je hoge lat meer naar beneden.

Als natuurcoach zet ik tijdens het wandelen
de natuur actief in als een soort van tweede coach 
en juist dat maakt het zo bijzonder ! 

De natuur als kompas ...

Een grote meerwaarde in dit hele traject is de natuur, omdat ik overtuigd ben van de vele voordelen die hieraan verbonden zijn. Het is trouwens effectief aangetoond dat HSP’s tot rust komen in de natuur, dat ze er heel erg kunnen genieten van allerlei kleine dingen om hen heen én dat ze er ook heel goed kunnen opladen wanneer hun energieniveau op een laag pitje staat.

Wanneer je tijdens een sessie al wandelend in de natuur aanwezig bent, zet je niet alleen je lichaam, maar ook je gedachten in beweging. Je loopt naast elkaar, wat fijn is omdat je dan niet steeds oogcontact hoeft te maken en je krijgt de tijd om je gedachtegang de vrije loop te laten zonder dat de stilte die dan valt ongemakkelijk wordt.

De natuur op zich werkt kalmerend. Dit door bepaalde vormen en structuren die we zowel bewust als onbewust waarnemen, door kleuren, door de stilte of juist door die typische “natuurlijke” geluiden, ...

Naast alle positieve effecten die hier sowieso al uit voortvloeien, kan de natuur je ook een spiegel voorhouden en je laten reflecteren. De natuur leent er zich perfect toe om metaforen te gebruiken en om je associaties te laten maken. Bovendien kan er dankbaar gebruik gemaakt worden van onverwachte elementen onderweg. Obstakels zoals omgewaaide bomen bijvoorbeeld, kunnen spontaan een gesprek op gang brengen dat weer tot verrassende inzichten kan leiden.

De inzichten die op deze manier bekomen worden, blijven meestal langer hangen, juist omwille van het visuele aspect dat hierbij komt kijken. Hierdoor kan je je levenspad energiek verder bewandelen, in de volle overtuiging dat er jou nog heel wat moois te wachten zal staan !

Ben jij iemand die niet graag buiten in de natuur wandelt of doorloop je het traject om één of andere reden liever binnen, dan ben je welkom in mijn praktijk. Ook dan zal de natuur als waardevol element in de sessies geïntegreerd worden én je zal opdrachten/oefeningen mee naar huis krijgen waar de natuur in verweven zit.