Stress en burn-out coaching

Wat is stress ?

Alles begint bij ons brein, dat vanuit overlevingsinstinct onze omgeving als het ware scant op gevaar en dreiging.
Wanneer er gevaarlijke of spannende situaties opgemerkt worden, reageert ons lichaam direct, zodat we snel en gepast kunnen omgaan met wat er op ons af komt. Dan komen we in een fase van acute stress terecht, die normaal gezien ook weer verdwijnt van zodra alles terug wat in de plooi valt. Dit is wat men noemt "gezonde stress", je hoeft je hier ook geen zorgen over te maken.

Maar wanneer er teveel opeenvolgende stressmomenten komen, krijgt het lichaam niet meer de kans om die te verwerken of om tot rust te komen. Er worden hierbij teveel stresshormonen (cortisol) aangemaakt die door je lijf beginnen te gieren. Als je dan niet oplet, kan dit omslaan in een chronische stress. Deze vorm van stress is wél schadelijk voor je gezondheid !  Daarom kan je er best iets aan doen zodat je van deze symptomen verlost geraakt.

Hoe merk je dit op ?

Wanneer je (te) lang blootgesteld werd aan stress of wanneer je in een burn-out terecht gekomen bent, is het allerbelangrijkste om eerst en vooral te rusten ! Je lichaam heeft daar absoluut ruimschoots de tijd voor nodig. In deze fase kan je best bij een huisarts langs gaan, die je dan in eerste instantie kan ondersteunen.

Vanaf het moment waarop je terug wat energie hebt en je ertoe bereid bent om een intens groeiproces te doorlopen, kunnen we samen bekijken wat voor jou het beste past. Dit doen we door te ontdekken wat stress voor jou is en wat het met je doet. We bepalen aan de hand van modellen en vanuit jouw ervaringen in welk stressniveau jij je bevindt. Weten in welke fase jij zit en wat dat betekent, geeft je een kader waardoor je jezelf beter kan begrijpen en het helpt je om positief vooruit te kunnen.  

Uit een dal klimmen waarbij je helemaal uitgeput was, kost tijd. Regelmatig, diep en langdurig ontspannen is hierbij noodzakelijk. Daar zullen we dus in eerste instantie op focussen.  Vervolgens leer je hoe je beter kan omgaan met je energie, hoe je je veerkracht kan versterken, wat je kwaliteiten zijn, hoe je die ten volle kan benutten en hoe je de bijbehorende valkuilen kan vermijden. We bekijken wat voor invloed de omgeving op je heeft en hoe je daar zelf eventueel anders mee om kan leren gaan.    

Na het traject beschik je over voldoende handvaten die jou helpen om tijdig en gepast in te grijpen wanneer er opnieuw teveel prikkels op je pad komen.  Je staat (weer) stevig verankerd in je schoenen en kan je pad vol levenslust vervolgen in verbinding met jezelf, de ander en de natuur !  

Hoe gaat dit er praktisch aan toe ?

Voorafgaand aan een stress en burn-out traject wordt er een kennismakingsgesprek voorzien waarbij we gedurende ongeveer een uur bekijken of we iets voor elkaar kunnen betekenen. Op deze manier kan jij al even "proeven" of jij je hier goed bij voelt of niet. 

Ik ben overtuigd van de heilzame werking van de natuur en zeker bij stressgerelateerde klachten of bij een burn-out. Wanneer je sterk overprikkeld bent, is de natuur een geweldige plek om te ontprikkelen, te ontladen én om tegelijkertijd terug op te laden. Meer uitleg over de voordelen vind je op de pagina over wandelcoaching.

Bij een stress en burn-out traject is het niet altijd even gemakkelijk om buiten te coachen, maar ik zal de natuur er toch zoveel mogelijk bij betrekken en ik zal er ook naar streven om zoveel mogelijk in de natuur te kunnen zijn met jou.

Mocht je dit liever niet doen, dan kan dit traject ook perfect binnen in de praktijk doorgaan (maar dan krijg je van mij wel "huiswerk" mee waarvoor je zelf de natuur zal moeten intrekken  ).

Bewandel jij graag dit groeipad ?
Heb je interesse ?

Vul dan het contactformulier in voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Je bent van harte welkom !